8 loại nước ép bất ngờ hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Thúc đẩy tiêu hóa tốt là rất quan trọng cho sức khỏe. Tiêu hóa không đúng cách có thể gây ra khó chịu, đầy bụng, buồn nôn và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng, dẫn đến suy dinh dưỡng. Một trong những biện pháp đơn giản để cải thiện tiêu hóa là bổ sung nước ép trái cây và rau củ. Những loại nước này không chỉ giúp loại bỏ độc tố mà còn làm dịu niêm mạc dạ dày, đặc biệt khi ăn thực phẩm cay hoặc chế biến sẵn.

Nước ép từ các nguyên liệu như lê, cần tây, gừng, táo, dưa chuột, rau diếp, cam, lô hội và rau bina giúp tăng cường tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Cụ thể:

1. Nước ép lê, cần tây và gừng: Giàu chất xơ và chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ viêm nhiễm.

2. Nước ép táo, dưa chuột và rau diếp: Cải thiện tiêu hóa, chữa táo bón, cung cấp probiotic và tốt cho tim.

3. Nước ép cam, lô hội và rau bina: Giàu vitamin C, tăng cường axit trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.

Những loại nước ép này rất có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Nếu uống nước ép này hàng ngày, bạn sẽ giảm nguy cơ táo bón, làm sạch đường tiêu hóa và hạn chế tích tụ độc tố, từ đó ngăn ngừa nhiều bệnh. Nó cũng giúp làm dịu các vết loét trong đường tiêu hóa nhờ tác dụng của lô hội. Ngoài ra, nước ép này còn tăng cường trao đổi chất.

Nước ép bông cải xanh, đu đủ và lá bạc hà hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, chứa enzym giúp xử lý trướng khí và đầy hơi, trong khi bạc hà làm dịu cơ dạ dày và cải thiện tiêu hóa chất béo.

Nước ép nho đỏ, bắp cải và cần tây giúp làm sạch đường tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột và giảm viêm dạ dày, với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đây là một trong những nước ép tốt nhất cho tiêu hóa.

6. Nước ép khoai lang, cà rốt và ớt chuông hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, viêm và đau dạ dày. Chất chống oxy hóa trong cà rốt và ớt chuông giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, hiệu quả cho viêm loét dạ dày.

7. Nước ép bắp cải, bạc hà và dứa kích thích tiết dịch tiêu hóa, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe. Nó cung cấp axit folic, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện tình trạng thiếu máu.

8. Nước ép zucchini, xà lách và cam giúp dưỡng ẩm, loại bỏ độc tố, làm sạch ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư đại tràng bằng cách loại bỏ chất gây ung thư.

Source: https://afamily.vn/8-loai-nuoc-ep-giup-ho-tro-tieu-hoa-tot-den-khong-ngo-20150318101747614.chn